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11月22日(日)

 水泳 45分
  クロール          50m×8本   400m
  背泳ぎ           25m×8本   200m
  背泳ぎキック        25m×8本   200m
  背泳ぎサイドキック    25m×8本   200m
  背面ドルフィンキック   25m×8本   200m
  背泳ぎ           25m×8本   200m  計 1400m

 ジムに行くのをかなり遅くすることで、練習量を落としました。
今日のメインはキック中心のメニューしかも背面がメインです。
どうしても、逆でビート板使ったり、呼吸の時に手を使ってしまうのでほとんど使わない背面でやりました。
今後も、キック練習は背面を前面にだしてやってキック力強化をはかろうと思います。
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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