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12月18日(金)練習

 水泳 100分
  クロール           50m×8本   400m
  スカーリング         25m×4本   100m
  背泳ぎ            50m×8本   400m
  平泳ぎ            50m×8本   400m
  100m個人メドレー         4本   400m
  200m個人メドレーキック           200m
  クロールプル         25m×8本   200m
  背泳ぎプル          25m×8本   200m
  ドル平            25m×4本   100m
  背面ドルフィンキック     25m×4本   100m
  クロール(1分サークル)    50m×10本  500m 計 3000m

 今日はミットアクアがギリギリ間に合わなかったので、その分を泳ぐことにしました。
やはり、クロールの感覚がおかしいので、久し振りにスカーリングをとりいれてみました。
それでも、まだなんとなくおかしいな。
後、さらに久し振りにドル平と背面ドルフィンキックをやってみました。
相変わらず、ドル平はタイミング難しいな(ーー;)
ドルフィンキックが完全に脚だけでやっているし、たまにタイミングが合わない(ーー;)
これからもしっかり取り入れないとこれは駄目だな(ーー;)
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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