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9月2日(水)練習

 プールプログラム30分アクアミット付きで格闘技の動きをいれたアクアビクス
 水泳 60分
    クロール                        300m
    背泳ぎ                         200m
   アクアミット付き
 (クロールプル100mばた足100mスカーリング50m)×2本 500m
    クロールプル                      200m
    片手クロールプル左右 50m×4本        200m
    背泳ぎプル                       200m
   アクアミットなし
    クロール                        300m
    背泳ぎ                         200m  計 2100m

 昨日1900m泳いだので今日2100m泳いだ(^0^; アハハ
体調的には月曜から続いてる状態とほとんど同じで日中は平熱ライン、寝る前に微熱程度だったが、今日は微熱でも高いほどになっているじゃないかΣ(´Д`lll)
木曜はジムが休みなので、しっかりと身体を休めようと思う(-_-;)
明日までにしっかり治るといいな~ (゜゜)
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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