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9月12日(土)練習

 水泳 80分
 クロール                 200m
 背泳ぎ                  200m
 平泳ぎ     50m×4本      200m
 200m個人メドレーリレーキック   200m
 クロールキック             100m
 100m個人メドレーリレー×4本   400m

アクアミット着き
 クロールプル 100m×3本     300m
 背泳ぎプル   25m×8本     300m
 平泳ぎプル   50m×6本     300m

アクアミットなし
 クロール                 100m
 背泳ぎ     25m×8本      200m 合計 2500m

 今日は比較的プールが空いていたので時間的にいつもぐらいしかできないかなと思っていたが、なんとか、2500m泳げたよε=( ̄。 ̄;)フゥ
やはり、バタフライは腰にくるな(ーー;)それプラスで脚がキツイっす(>_<)
脚の筋力不足は否めないな(T▽T)
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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