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9月19日(土)練習

夕方
 水泳 35分
   クロール 100m×4本   400m
   背泳ぎ   25m×8本   200m
   平泳ぎ   50m×4本   200m
   クロール  50m×9本   450m
   背泳ぎ   25m×2本    50m 系 1300m


 水泳 50分
  クロール   100m×2本         200m
  背泳ぎ     25m×8本         200m
  平泳ぎ     50m×4本         200m
 アクアミット着用
  200m個人メドレープル           200m
  クロールプル100mキック100m×2本  400m
  背泳ぎプル 100mキック100m×2本  400m
  クロール   100m×2本         200m
 アクアミットなし
  背泳ぎ     25m×8本         200m 計 2000m

総計 3300m

 今日は夕方から用事があったので戻ってこれる保障がないので、昼?夕方にもプールにいきました。
あまり時間がないので昼の練習は、ドリルなどなしで、とにかく泳ぎこみ?の感じで泳いで、夜になんとか1時間ぐらいできるぐらいに戻れたので夜には、少しドリルをいれて練習してみました。
結果的には強行的な2部練習になりましたが、自分にとっては2部練習ができた時点で今日の練習はよかったと思ってます。
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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