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10月9日(金)練習

 プールプログラム30分(ミットアクア30)
 水泳  120分
  クロール        100m×4本    400m
  背泳ぎ          25m×16本   400m
  平泳ぎ          50m×4本    200m
  200m個人メドレーキック3本        600m

  アクアミット着用
   クロールプル     100m×2本    200m
   背泳ぎプル       25m×8本    200m
   平泳ぎプル       50m×4本    200m
  
  アクアミットなし
   平泳ぎ         50m×4本    200m
   クロール        50m×4本    200m
   背泳ぎ         25m×8本    200m 計 2800m

 今月は徹底的に3種目強化、メインは1、フリー 2、バックだけどね。
大会にでるのはフリーとバックなのだが、上手な方から平泳ぎの修正しないといけない点を言われたので今日からそちらも練習にいれない(;´▽`lllA``(;´▽`lllA``
泳ぐ距離が増えるが、食べる量も増えそうだな(^0^; アハハ
後、今日背泳ぎのスタートを見てもらいました。バサロ(もどき)をやった方が早いのかすぐ浮上してくるのが早いのかタイム測ってもらいましたが、休憩タイムが短かったせいもありますが、バサロ(もどき)を長くやった方が早かったのにはびっくりΣ(´Д`lll)
しかも、水着もレース用でなくアクアビクス用で水を吸うタイプの水着で自己ベストじゃないかΣ(´Д`lll)
これからは、スタート泳ぎバサロ(もどき)に磨きをかけないといけないなアセアセ( ̄_ ̄ i)タラー
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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