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10月19日(月)練習

 プールプログラム30分(Ba背泳ぎ)
 プールプログラム30分(Br平泳ぎ)
 プールプログラム45分(1250m)
 水泳  30分
  Fr→Br→Ba→Fr(各25m)         100m
  Fr→Br→Ba→Fr(各50m)×4本     800m
  Ba(背泳ぎ)       25m×8本    200m
  Br(平泳ぎ)      25m×4本     100m 計 1200m

 今日は、プールプログラムを3つでる曜日で、しかも自分の練習時間が短い時間しかとれないためだいたいこれぐらいの練習量になる。
プールプログラムでの距離をいれるとトータル約3000mかな(;^ω^A
今日の最後のプールプラグラムでは、初めて2コースのうちの先頭で泳いだ。
なんとか、後ろの人に迷惑かけずに回れてよかった(;^ω^A
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テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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