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8月25日(火)練習

 アクアビクス45分
 プールプログラム30分
 水泳  30分
   クロール     200m
   背泳ぎ      200m
   プル       200m 計 600m

 今日もお話デーになってしまった(・ω・A;)アセアセ
たまには、交流も必要ですよね(・∀-)b(逃げ口実ですみません(>_<))
大会前抜きでこれだけ泳がなかったのは久し振りですね(;´▽`lllA``(;´▽`lllA``

テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

8月24日(月)練習

 プールプログラム45分
 水泳 30分
    クロール    50m×4本 200m
    背泳ぎ     25m×8本 200m
    クロールプル 100m×3本 300m
    クロール    100m    100m
    背泳ぎ     100m×2本 200m 計 1000m

 今日は大会明けで軽めにしたというより、お話しをしていたのでこれぐらいしかやれなかった(・ω・A;)アセアセ
まあ、身体に違和感が昼間まであったので今日はこれぐらいの方がよかったのかもしれない。

一応、プールプログラムの時に自分で時計見ながら背泳ぎを1本泳いでみたが、やっと30秒を着ることができた。

テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

8月22日(土)練習

 水泳 40分
    クロール   300m
    背泳ぎ    200m
    クロールプル 200m
    クロール   500m
    背泳ぎ    100m  計 1300m 

 日曜日が大会なので、今日も軽めの仕上げ?
地元での始めての大会かつ始めての長水路の大会だからすごく緊張してます。

テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

8月21日(金)練習

 水泳 40分
    クロール   300m
    背泳ぎ    200m
    クロールプル 200m
    クロール   500m
    背泳ぎ    100m  計 1300m

 大会が近づいてきてるので、軽めの練習量にしました。

テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

8月19日(水)練習

    クロール   50m×4本        200m
    背泳ぎ    25m×8本        200m
    クロール                  100m
 プールプログラム30分 ウォータースプラッシュ(格闘技の動きもいれた水中エアロビクス)
  アクアミット付
    クロール   25m×20本       500m
    ばた足    50m×2本        100m
  アクアミットなし
    潜水キックからクロール25m×4本  100m
    背泳ぎ    25m×4本        100m  計 1300m

 今日も筋肉痛のまま(ーー;)治る気配なしアセアセ( ̄_ ̄ i)タラー
練習量も落としているのだが、困ったな(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚)
しかも、今日もクイックターンの練習で何度も回ってみたのだが成功したのは、2回ぐらいだけで今日は何故か、足が届かないΣ(´Д`lll)
今まで近すぎることはあっても届かないのがこんなにあったことはなかったのに(>_<)
大会ではターンが必要なのに、こちらもマズい状態だ(ーー;)

テーマ : 水泳
ジャンル : スポーツ

プロフィール

ガウリン

Author:ガウリン
 学生時代の体育でしか水泳しかやったことないド素人です。
体重が学生時代からかなり増えたのでダイエットのために2008年10月から一人でやり始めて11月ぐらいから泳ぎ方を教えてくれるプログラムにはいって教えてもらってます。
まだまだ、未熟なスイマーですのでよろしくお願いしますm(_ _)m

   現在の大会等の正式自己ベスト

○ 短水路

● 25mフリー 15秒5(2009年7月5日門真市ナミハヤドーム)

● 100mフリー 1分17秒61?(2009年12月21日ジム内タイム測定会)

● 25m背泳ぎ 21秒28(2009年11月14日オールマスターズスイミングフェスティバルin三重)

○ 長水路

● 50mフリー 32秒82(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 100mフリー1分14秒61(2009年8月23日市民スポーツ祭ガイシホール)

● 50m背泳ぎ 約56秒(2009年ガイシホール)


他の種目はジムで自分で見て測ったおおよそですが、
25mバタフライ 22秒
25m平泳ぎ   30秒
ぐらいです(;^ω^A

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